Ani při domácím cvičení nezapomínejte na správnou regeneraci těla!

Uzavření fitness a sportovních center udělalo čáru přes rozpočet mnohým sportovním nadšencům. Ti, kteří se i přes tuto komplikaci rozhodli fyzické aktivity nevzdat, přešli na cvičení v domácím prostředí. Někdo se věnuje jízdě na rotopedu, další běhá na běžeckém pásu. Někteří trenéři, především ti, kteří vedou skupinové lekce, se rozhodli své hodiny převést do online prostředí, a tak jejich klienti o svou oblíbenou sportovní činnost nepřijdou – mohou si dát do těla v pohodlí svého domova. I při cvičení doma je potřeba myslet na to, že svaly a klouby potřebují po fyzické zátěži regenerovat. „Nezáleží na tom, jestli cvičíte ve fitness centru pod dohledem trenéra, nebo v obývacím pokoji, po fyzické zátěži by měla vždy následovat správná regenerace těla.

Naprostým základem je protažení, které by mělo po cvičení následovat vždy. Pro rychlejší regeneraci svalů a kloubů je vhodné použít regenerační gel. Já osobně mám skvělou zkušenost s gelem Refit Ice gel Cannabis Konopí, který díky kombinaci konopí a chladivého mentolu poskytuje okamžitou a dlouhodobou úlevu,“ říká fyzioterapeut a masér Českého olympijského týmu Stanislav Hervert. Fyzická aktivita je důležitá nejen pro dobrou kondici, ale má pozitivní vliv také na naši psychiku, která prochází v dnešní náročné době těžkou zkouškou. Pravidelné domácí cvičení se může stát také hezkým rituálem a odpočinkem mezi prací na home office, asistencí potomkům při online výuce, vařením a dalšími domácími povinnostmi. Najděte si pro sebe chvilku, zacvičte si a užijte si vyplavené endorfiny!

VEVA PLUS - ŠKOLITEL

Nezapomínáte na školení BOZP a požární ochrany??? 

Víte, že většina z nás má povinnost absolvovat toto školení pravidelně?

Vyvarujte se případným problémům a pokutám!

Rozklikněte a hned budete vědět jak na to!

AKTUALITY
ŠTĚSTÍ PŘEJE PŘIPRAVENÝM
Anketa

NECHÁTE SE OČKOVAT PROTI COVIDU?

ANO
84 x [23%]
Prozatím ne, ale uvažuji o tom
69 x [19%]
Spíše ne
77 x [21%]
Ještě nevím
66 x [18%]
Ne
76 x [20%]

Celkem hlasovalo : 372

BLOG: PARAEVROPSKÁ CESTA
Jsem novinářka, sociálně-právní poradce, lektorka, psychoterapeutka, máma, kamarádka, ale nikdy jsem nebyla cestovatelka. Cestování vždy bylo bohužel na samém okraji mého žebříčku aktivit, bylo prostě zbytné. Přišel čas to změnit! Cestuji podle finančních možností, ale zážitky se koupit nedají, ty fakt musíte zažít a nepozřebujete nijak velký rozpočet, podstatné je si to užít!

21.3.2019 jsem svůj cestovatelský projekt odstartovala. Na poslední výpravu jsem se vydala v únoru 2020 a křížem krážem jsem s mojí Zuz prochodila Londýn,

Rozhodla jsem se, že navštívím všechna hlavní města zemí, která leží v Evropě, to byl původní plán. Nakonec jsem se rozhodla, že do projektu zařadím všechny své cesty po světě, i ty do Brna. Můj projekt PARAEVROPSKÁ CESTA měl být původně tříletý, ale okolnosti se celosvětově změnily, takže nevím, zda ho někdy dokončím...

Lenka Žáčková

Jsou to 2 roky, co jsem zahájila svoji Paraevropskou cestu.

21.3. 2019 jsem se vydala do Vídně.

Návštěvnost
TOPlist
PALEC NAHORU PRO VŠECHNY ODPOVĚDNÉ!

Facebook

JDI nahoru