Ani při domácím cvičení nezapomínejte na správnou regeneraci těla!

Uzavření fitness a sportovních center udělalo čáru přes rozpočet mnohým sportovním nadšencům. Ti, kteří se i přes tuto komplikaci rozhodli fyzické aktivity nevzdat, přešli na cvičení v domácím prostředí. Někdo se věnuje jízdě na rotopedu, další běhá na běžeckém pásu. Někteří trenéři, především ti, kteří vedou skupinové lekce, se rozhodli své hodiny převést do online prostředí, a tak jejich klienti o svou oblíbenou sportovní činnost nepřijdou – mohou si dát do těla v pohodlí svého domova. I při cvičení doma je potřeba myslet na to, že svaly a klouby potřebují po fyzické zátěži regenerovat. „Nezáleží na tom, jestli cvičíte ve fitness centru pod dohledem trenéra, nebo v obývacím pokoji, po fyzické zátěži by měla vždy následovat správná regenerace těla.

Naprostým základem je protažení, které by mělo po cvičení následovat vždy. Pro rychlejší regeneraci svalů a kloubů je vhodné použít regenerační gel. Já osobně mám skvělou zkušenost s gelem Refit Ice gel Cannabis Konopí, který díky kombinaci konopí a chladivého mentolu poskytuje okamžitou a dlouhodobou úlevu,“ říká fyzioterapeut a masér Českého olympijského týmu Stanislav Hervert. Fyzická aktivita je důležitá nejen pro dobrou kondici, ale má pozitivní vliv také na naši psychiku, která prochází v dnešní náročné době těžkou zkouškou. Pravidelné domácí cvičení se může stát také hezkým rituálem a odpočinkem mezi prací na home office, asistencí potomkům při online výuce, vařením a dalšími domácími povinnostmi. Najděte si pro sebe chvilku, zacvičte si a užijte si vyplavené endorfiny!

KUSMI TEA 28denní čajový rituál na posílení imunity

VEVA PLUS - ŠKOLITEL

Nezapomínáte na školení BOZP a požární ochrany??? 

Víte, že většina z nás má povinnost absolvovat toto školení pravidelně?

Vyvarujte se případným problémům a pokutám!

Rozklikněte a hned budete vědět jak na to!

Anketa
POČASÍ
BLOG: PARAEVROPSKÁ CESTA

Můj projekt PARAEVROPSKÁ CESTA:

21.3.2019 jsem odstartovala svůj cestovatelský projekt výletem do Vídně. Chtěla jsem navštívit všechna hlavní města zemí, která leží v Evropě, ale netušila jsem, že zakrátko bude pozastaven. Projekt jsem změnila s ohledem na zněny, které přinesla pandemie a do projektu zařadím všechny své cesty po světě, i ty do Brna. Na poslední výpravu jsem se vydala s mojí Zuz letos červenci. Bergamo, Milano a italský venkov. Bohužel 3. den večer naše cesta skončila… Zuza si zlomila nohu.

Kdo jsem?

Jsem novinářka, sociálně-právní poradce, lektorka, psychoterapeutka, máma, kamarádka, ale nikdy jsem nebyla cestovatelka. Cestování vždy bylo bohužel na samém okraji mého žebříčku aktivit, bylo prostě zbytné. Přišel čas to změnit! Cestuji podle finančních možností, ale zážitky se koupit nedají, ty fakt musíte zažít a nepotřebujete nijak velký rozpočet, podstatné je si to užít!

Lenka Žáčková

21.3. 2019 jsem se vydala do Vídně.

 

Facebook

Návštěvnost
TOPlist
JDI nahoru