Ani při domácím cvičení nezapomínejte na správnou regeneraci těla!

Uzavření fitness a sportovních center udělalo čáru přes rozpočet mnohým sportovním nadšencům. Ti, kteří se i přes tuto komplikaci rozhodli fyzické aktivity nevzdat, přešli na cvičení v domácím prostředí. Někdo se věnuje jízdě na rotopedu, další běhá na běžeckém pásu. Někteří trenéři, především ti, kteří vedou skupinové lekce, se rozhodli své hodiny převést do online prostředí, a tak jejich klienti o svou oblíbenou sportovní činnost nepřijdou – mohou si dát do těla v pohodlí svého domova. I při cvičení doma je potřeba myslet na to, že svaly a klouby potřebují po fyzické zátěži regenerovat. „Nezáleží na tom, jestli cvičíte ve fitness centru pod dohledem trenéra, nebo v obývacím pokoji, po fyzické zátěži by měla vždy následovat správná regenerace těla.

Naprostým základem je protažení, které by mělo po cvičení následovat vždy. Pro rychlejší regeneraci svalů a kloubů je vhodné použít regenerační gel. Já osobně mám skvělou zkušenost s gelem Refit Ice gel Cannabis Konopí, který díky kombinaci konopí a chladivého mentolu poskytuje okamžitou a dlouhodobou úlevu,“ říká fyzioterapeut a masér Českého olympijského týmu Stanislav Hervert. Fyzická aktivita je důležitá nejen pro dobrou kondici, ale má pozitivní vliv také na naši psychiku, která prochází v dnešní náročné době těžkou zkouškou. Pravidelné domácí cvičení se může stát také hezkým rituálem a odpočinkem mezi prací na home office, asistencí potomkům při online výuce, vařením a dalšími domácími povinnostmi. Najděte si pro sebe chvilku, zacvičte si a užijte si vyplavené endorfiny!

Audioknihy: Černé léto

Prací papírky

Klenoty

Anketa

Jaké koktejly máte nejraději vy???

Mojito
537 x [13%]
Aperol spritz
348 x [9%]
Cuba Libre
354 x [9%]
Piňa Colada
344 x [9%]
Daiquiri
338 x [8%]
Margarita
447 x [11%]
Cosmopolitan
357 x [9%]
Mai-Tai
368 x [9%]
Whiskey sour
401 x [10%]
Pisco sour
550 x [14%]

Celkem hlasovalo : 4044

BLOG/ČEK

Svět je opravdu uspěchaný a my chceme, vlastně musíme, to tempo stíhat a bohužel často zapomínáme na to, že nejsme nastavení na každodenní maximální výkon. Krůček od zhroucení či vyhoření je občas většina z nás, ale stačí málo, občas se zastavit a uvědomit si, že to není luxus, ale nezbytnost!

Nastavte si povinně takové dny v každém měsíci! Věřte, že budete spokojenější, šťastnější a vlastně i výkonnější.

Lenka Žáčková

POČASÍ
Facebook

JDI nahoru