Metoda mindfulness vám pomůže k větší všímavosti!

Mindulness je pojem, který v dnešní době zná snad každý. A spousta lidí se jím také zabývá. Dokonce i velké firmy, jako je Google, Apple nebo Nike, propadly metodě, jež má procvičovat bdělou všímavost jejich zaměstnanců. Posilování uvědomění si přítomného okamžiku přináší spoustu benefitů, a to nejen v osobním životě, ale i na pracovišti nebo home office.

Práce je to, co platí vaše účty, a proto není divu, že zabírá mnoho hodin vašeho bdělého života. Pro některé jde dokonce o to nejdůležitější, co na světě mají. Ať je práce sebenaplňující, stále může být zdrojem stresu: krátké termíny na splnění úkolů, dlouhá pracovní doba a obtížné rozhovory s nadřízenými – to může být jen zlomek toho, co vás na pracovišti denně potká. Bez ohledu na to, jaké zaměstnání máte, může být právě práce příčinou vašich úzkostí. Mindfulness však může pomoci!

Procvičování bdělé všímavosti vám může pomoci zbavit se nezdravého stresu, ale také dělat méně chyb a být více produktivní.  Díky meditačním cvičením se tak budete moci lépe soustředit na sebe sama a na pracovišti nebudete prokrastinovat. Mindfulness zároveň probouzí kreativitu a podporuje emoční inteligenci, která je potřeba pro navazování vztahů s ostatními kolegy a ve firmě vytváří přátelštější prostředí. Kromě toho, že můžete být na pracovišti spokojenější se všechny tyto pokroky promítnou i do vašeho osobního života. A tím pádem i na zdraví, protože každý přece víme, že život bez stresu má na organismus blahodárný vliv.

Mindfulness můžete praktikovat sami, stačit vám k tomu bude pouhých 10 minut denně. Pokud však chcete mít jistotu, že nikde neuděláte chybu, svěřte se do rukou profesionálů. Kurz Všímej si je určen každému, kdo chce kromě svého osobního života povznést i své pracovní výkony a ve svém životě nastolit rovnováhu. Mentálním výcvikem vás provede zkušená a certifikovaná učitelka Alena Lašková, která tuto metodu studuje přímo na Oxfordské univerzitě.

www.vsimejsi.cz

Na vlně audioknih

BLOG/ČEK

Svět je opravdu uspěchaný a my chceme, vlastně musíme, to tempo stíhat a bohužel často zapomínáme na to, že nejsme nastavení na každodenní maximální výkon. Krůček od zhroucení či vyhoření je občas většina z nás, ale stačí málo, občas se zastavit a uvědomit si, že to není luxus, ale nezbytnost!

Nastavte si povinně takové dny v každém měsíci! Věřte, že budete spokojenější, šťastnější a vlastně i výkonnější.

Lenka Žáčková

Anketa

Společnost Poháry Bauer, největší prodejce a výrobce sportovních pohárů ve střední Evropě, sestavila žebříček nejoblíbenějších sportů sporty ve světě. Jaký máte nejraději vy?

Fotbal
46 x [11%]
Kriket
36 x [9%]
Lední hokej
42 x [10%]
Tenis
34 x [8%]
Volejbal
44 x [11%]
Stolní tenis
39 x [10%]
Baseball
40 x [10%]
Golf
43 x [11%]
Americký fotbal
47 x [12%]
Basketball
35 x [9%]

Celkem hlasovalo : 406

Celoroční oslavy 120 let značky Harley-Davidson

VEVA PLUS - ŠKOLITEL

Nezapomínáte na školení BOZP a požární ochrany??? 

Víte, že většina z nás má povinnost absolvovat toto školení pravidelně?

Vyvarujte se případným problémům a pokutám!

Rozklikněte a hned budete vědět jak na to!

POČASÍ
Facebook

JDI nahoru