Metoda mindfulness vám pomůže k větší všímavosti!

Mindulness je pojem, který v dnešní době zná snad každý. A spousta lidí se jím také zabývá. Dokonce i velké firmy, jako je Google, Apple nebo Nike, propadly metodě, jež má procvičovat bdělou všímavost jejich zaměstnanců. Posilování uvědomění si přítomného okamžiku přináší spoustu benefitů, a to nejen v osobním životě, ale i na pracovišti nebo home office.

Práce je to, co platí vaše účty, a proto není divu, že zabírá mnoho hodin vašeho bdělého života. Pro některé jde dokonce o to nejdůležitější, co na světě mají. Ať je práce sebenaplňující, stále může být zdrojem stresu: krátké termíny na splnění úkolů, dlouhá pracovní doba a obtížné rozhovory s nadřízenými – to může být jen zlomek toho, co vás na pracovišti denně potká. Bez ohledu na to, jaké zaměstnání máte, může být právě práce příčinou vašich úzkostí. Mindfulness však může pomoci!

Procvičování bdělé všímavosti vám může pomoci zbavit se nezdravého stresu, ale také dělat méně chyb a být více produktivní.  Díky meditačním cvičením se tak budete moci lépe soustředit na sebe sama a na pracovišti nebudete prokrastinovat. Mindfulness zároveň probouzí kreativitu a podporuje emoční inteligenci, která je potřeba pro navazování vztahů s ostatními kolegy a ve firmě vytváří přátelštější prostředí. Kromě toho, že můžete být na pracovišti spokojenější se všechny tyto pokroky promítnou i do vašeho osobního života. A tím pádem i na zdraví, protože každý přece víme, že život bez stresu má na organismus blahodárný vliv.

Mindfulness můžete praktikovat sami, stačit vám k tomu bude pouhých 10 minut denně. Pokud však chcete mít jistotu, že nikde neuděláte chybu, svěřte se do rukou profesionálů. Kurz Všímej si je určen každému, kdo chce kromě svého osobního života povznést i své pracovní výkony a ve svém životě nastolit rovnováhu. Mentálním výcvikem vás provede zkušená a certifikovaná učitelka Alena Lašková, která tuto metodu studuje přímo na Oxfordské univerzitě.

www.vsimejsi.cz

Audioknihy: Černé léto

Prací papírky

Klenoty

Anketa

Jaké koktejly máte nejraději vy???

Mojito
585 x [13%]
Aperol spritz
380 x [9%]
Cuba Libre
393 x [9%]
Piňa Colada
379 x [9%]
Daiquiri
369 x [8%]
Margarita
483 x [11%]
Cosmopolitan
387 x [9%]
Mai-Tai
404 x [9%]
Whiskey sour
434 x [10%]
Pisco sour
583 x [13%]

Celkem hlasovalo : 4397

BLOG/ČEK

Svět je opravdu uspěchaný a my chceme, vlastně musíme, to tempo stíhat a bohužel často zapomínáme na to, že nejsme nastavení na každodenní maximální výkon. Krůček od zhroucení či vyhoření je občas většina z nás, ale stačí málo, občas se zastavit a uvědomit si, že to není luxus, ale nezbytnost!

Nastavte si povinně takové dny v každém měsíci! Věřte, že budete spokojenější, šťastnější a vlastně i výkonnější.

Lenka Žáčková

POČASÍ
Facebook

JDI nahoru