Imunitní systém je v ohrožení i během léta. Jak zůstat v kondici?

Přestože léto není období typické pro zvýšený výskyt viróz, i tak jde o dobu, kdy bychom měli svůj imunitní systém udržovat v kondici. Typické letní přívalové deště, které nás mohou znenadání překvapit třeba na několikakilometrovém výšlapu, mohou mít za následek mírné nachlazení. Časté koupání v bazénech zase pro ženy přináší riziko opakovaných kvasinkových infekcí, jež slunečným dnům ubírají na kráse. Výjimkou nejsou ani infekce způsobené drobnými poraněními, které si při venkovních aktivitách snadno přivodíme. Podpora imunity se tak stává základním kamenem našeho pevného zdraví, díky němuž si léto užijeme na maximum.

Důležité je potlačit špatné návyky a do svého života zavést ty správné. Kromě pravidelného pohybu, omezení užívání tabákových výrobků a konzumace alkoholických nápojů se naše dobrá kondice točí kolem jídelníčku. Přestože v letním období nemáme nouzi o čerstvé ovoce a zeleninu, i tak je dobré doplňovat důležité vitamíny a minerály formou potravinových doplňků, které našemu tělu dodají maximum blahodárných látek. Ideální jsou ty od značky Himalyo, které pochází z čisté přírody a neobsahují žádné syntetické konzervanty ani zahušťovadla.

A které rostliny jsou pro podporu imunity nejlepší? Určitě rakytník a kustovnice čínská neboli goji, z jejichž ručně sbíraných plodů v bio kvalitě značka Himalyo vyrábí širokou škálu zdravých produktů. Kromě samotných sušených plodů si můžete vychutnat i 100 % šťávy, oleje a extrakty, pro děti jsou pak skvělou variantou rakytníkové „gummies“.

Plody goji jsou tradiční čínskou medicínou považovány za elixír mládí a krásy, obsahují totiž vysoký podíl nutrientů. Svému tělu pravidelným užíváním lehce doplníte celou řadu minerálů jako je hořčík, železo, zinek či vápník, ale i důležité antioxidanty a vitamíny skupiny B, A, C a E.

Vysokohorská odrůda rakytníku tibetského má díky vysokému obsahu vitamínu C významný vliv na imunitu, ale i dobrý stav srdce a trávicího traktu. Podporuje také krásný vzhled pokožky a potlačuje pocit únavy a vyčerpání. Kromě vitamínu C v plodech naleznete i další vitamíny – A, B, D, E a K, dále také antioxidanty a mastné kyseliny, které se do jídelníčku vyplatí zařadit.

Audioknihy: Já, vrah 2

Prací papírky

Klenoty

Anketa

Jaké koktejly máte nejraději vy???

Mojito
335 x [13%]
Aperol spritz
225 x [9%]
Cuba Libre
239 x [10%]
Piňa Colada
227 x [9%]
Daiquiri
228 x [9%]
Margarita
331 x [13%]
Cosmopolitan
245 x [10%]
Mai-Tai
210 x [8%]
Whiskey sour
225 x [9%]
Pisco sour
233 x [9%]

Celkem hlasovalo : 2498

BLOG/ČEK

Svět je opravdu uspěchaný a my chceme, vlastně musíme, to tempo stíhat a bohužel často zapomínáme na to, že nejsme nastavení na každodenní maximální výkon. Krůček od zhroucení či vyhoření je občas většina z nás, ale stačí málo, občas se zastavit a uvědomit si, že to není luxus, ale nezbytnost!

Nastavte si povinně takové dny v každém měsíci! Věřte, že budete spokojenější, šťastnější a vlastně i výkonnější.

Lenka Žáčková

POČASÍ
Facebook

JDI nahoru