Nahrávám...


Trápí vás kila navíc? Nastartujte své spalování rychle a efektivně!

Nedostatek pohybu a především strava plná smažených pokrmů, cukrů a alkoholu mají za následek, že se nám tělo rychle a nehezky zakulacuje. Nastartovat zdravý režim a shodit vše, co na svém těle nechcete, přitom není žádná věda!

Pokud chcete s kily opravdu zatočit, změna jídelníčku se vám bohužel nevyhne. Důležité je vyvarovat se smažených a tučných jídel, ale i sladkostí, světlého pečiva či polotovarů. Zařadit byste naopak měli dostatek zeleniny a ovoce, světlé maso a mořské ryby, které mají málo kalorií a obsahují jód, díky němuž nastartujete svou štítnou žlázu. Stejně podstatný je při hubnutí i pitný režim, jehož dodržováním můžete zahnat nechtěný hlad. Pijte především čistou neslazenou vodu, koncentrované i 100% džusy jsou totiž často slazené a obsahují velké množství kalorií. Všeobecně platí, že dospělá osoba by měla přijímat přibližně 2,5 litru vody denně, a to průběžně. Nárazové pití většího množství vody bude zatěžovat vaše ledviny a z těla odvede zbytečné množství cenných minerálů.

Úprava jídelníčku nemůže 100% fungovat bez pohybu, jenž je důležitou součástí každého hubnoucího plánu. To samozřejmě neznamená, že musíte začít okamžitě trénovat na maraton! Nejlepší je poslouchat své tělo a pohyb brát jako součást každodenního života. Výtah vyměňte za schody, zkuste doběhnout autobus nebo se ráno před prací na půl hodinky projděte. Jste-li na pohyb zvyklí a chcete hubnutí uspíšit, sportujte alespoň třikrát týdně po dobu 30 minut. Ideální je aerobní cvičení, ženy by si však měly dát pozor na silový trénink, jehož výsledkem může být nabrání svalové hmoty.

Svou snahu můžete ještě znásobit příjmem bylinek. Vhodné jsou nejen bylinné čaje, ale i potravinové doplňky obsahující přírodní látky napomáhající hubnutí. Jedním z nich je Choco Slim Power, jenž za pomoci glukomananu podporuje produkci mastných kyselin, které podle výzkumu pomáhají snížit obezitu a tím urychlují hubnutí. Glukomanan je látkou pocházející z rostliny známé jako konjac a díky své schopnosti absorbovat velké množství vody účinně bojuje proti zácpě, chuti k jídlu a vstřebávání tuků i cukrů. Přidaný extrakt ze zeleného čaje navíc pomáhá přeměňovat bílkoviny na aminokyseliny a snižuje únavu. 

CHOCO SLIM POWER

899 Kč / 185g

doplněk stravy obsahující 100 % aktivních přírodních látek na hubnutí

Více informací naleznete na: www.pharmamkl.cz

OMALOVANKY

ŠTĚSTÍ PŘEJE PŘIPRAVENÝM
Anketa

NA CO SI VŽDY SI VŽDY UDĚLÁTE ČAS?

Na kávičku
104 x [11%]
Na cigárko
96 x [10%]
Na rodinu
84 x [9%]
Na kamarády
106 x [11%]
Na nákupy
91 x [10%]
Na své koníčky
99 x [10%]
Na odpočinek
95 x [10%]
Na cestování
95 x [10%]
Na uklízení
90 x [9%]
Na návštěvu občerstvovacího zařízení
92 x [10%]

Celkem hlasovalo : 952

BLOG: PARAEVROPSKÁ CESTA
Jsem novinářka, sociálně-právní poradce, lektorka, psychoterapeutka, máma, kamarádka, ale nikdy jsem nebyla cestovatelka. Cestování vždy bylo bohužel na samém okraji mého žebříčku aktivit, bylo prostě zbytné. Přišel čas to změnit! Cestuji podle finančních možností, ale zážitky se koupit nedají, ty fakt musíte zažít a nepozřebujete nijak velký rozpočet, podstatné je si to užít!

Rozhodla jsem se, že navštívím všechna hlavní města zemí, která leží v Evropě, to byl původní plán. Nakonec jsem se rozhodla, že do projektu zařadím všechny své cesty po světě, i ty do Brna... Můj projekt PARAEVROPSKÁ CESTA měl být původně tříletý, ale okolnosti se celosvětově změnily.

Historicky mám za sebou návštěvu Pažíže, Bruselu, s mojí Zuz jsem absolvovala většinu výprav. Společně jsme se vydaly do Dublinu, prošly jsme Andalusii a byly jsme také ve Varšavě, v Berlíně a v Londýně, který byl naším posledním velkým výletem a asi na pěkně dlouhou dobu. Sama jsem se vydala jen do Bratislavy, snad jen tam se totiž domluvím bez pomoci. 

Lenka Žáčková

Je to rok, co jsem zahájila svoji Paraevropskou cestu.

21.3. 2019 jsem se vydala do Vídně.

AKTUALITY
MONITORA

Media Populus věří Monitoře!

Chcete o nás vědět více?

Stačí jen nahlédnout

do chytrého monitoringu.

PALEC NAHORU PRO VŠECHNY ODPOVĚDNÉ!

JDI nahoru