Nahrávám...


Trápí vás kila navíc? Nastartujte své spalování rychle a efektivně!

Nedostatek pohybu a především strava plná smažených pokrmů, cukrů a alkoholu mají za následek, že se nám tělo rychle a nehezky zakulacuje. Nastartovat zdravý režim a shodit vše, co na svém těle nechcete, přitom není žádná věda!

Pokud chcete s kily opravdu zatočit, změna jídelníčku se vám bohužel nevyhne. Důležité je vyvarovat se smažených a tučných jídel, ale i sladkostí, světlého pečiva či polotovarů. Zařadit byste naopak měli dostatek zeleniny a ovoce, světlé maso a mořské ryby, které mají málo kalorií a obsahují jód, díky němuž nastartujete svou štítnou žlázu. Stejně podstatný je při hubnutí i pitný režim, jehož dodržováním můžete zahnat nechtěný hlad. Pijte především čistou neslazenou vodu, koncentrované i 100% džusy jsou totiž často slazené a obsahují velké množství kalorií. Všeobecně platí, že dospělá osoba by měla přijímat přibližně 2,5 litru vody denně, a to průběžně. Nárazové pití většího množství vody bude zatěžovat vaše ledviny a z těla odvede zbytečné množství cenných minerálů.

Úprava jídelníčku nemůže 100% fungovat bez pohybu, jenž je důležitou součástí každého hubnoucího plánu. To samozřejmě neznamená, že musíte začít okamžitě trénovat na maraton! Nejlepší je poslouchat své tělo a pohyb brát jako součást každodenního života. Výtah vyměňte za schody, zkuste doběhnout autobus nebo se ráno před prací na půl hodinky projděte. Jste-li na pohyb zvyklí a chcete hubnutí uspíšit, sportujte alespoň třikrát týdně po dobu 30 minut. Ideální je aerobní cvičení, ženy by si však měly dát pozor na silový trénink, jehož výsledkem může být nabrání svalové hmoty.

Svou snahu můžete ještě znásobit příjmem bylinek. Vhodné jsou nejen bylinné čaje, ale i potravinové doplňky obsahující přírodní látky napomáhající hubnutí. Jedním z nich je Choco Slim Power, jenž za pomoci glukomananu podporuje produkci mastných kyselin, které podle výzkumu pomáhají snížit obezitu a tím urychlují hubnutí. Glukomanan je látkou pocházející z rostliny známé jako konjac a díky své schopnosti absorbovat velké množství vody účinně bojuje proti zácpě, chuti k jídlu a vstřebávání tuků i cukrů. Přidaný extrakt ze zeleného čaje navíc pomáhá přeměňovat bílkoviny na aminokyseliny a snižuje únavu. 

CHOCO SLIM POWER

899 Kč / 185g

doplněk stravy obsahující 100 % aktivních přírodních látek na hubnutí

Více informací naleznete na: www.pharmamkl.cz

CHOCOLAND

BLOG: PARAEVROPSKÁ CESTA
Jsem novinářka, sociálně-právní poradce, lektorka, psychoterapeutka, máma, kamarádka, ale nikdy jsem nebyla cestovatelka. Cestování vždy bylo bohužel na samém okraji mého žebříčku aktivit, bylo prostě zbytné. Přišel čas to změnit!
Rozhodla jsem se, že navštívím všechna hlavní města zemí, která leží v Evropě. Svůj tříletý projekt jsem nazvala PARAEVROPSKÁ CESTA a odstartovala jsem ho 21. 3. cestou do Vídně. Touto cestou chci poděkovat všem, kteří mne podporují!  

Historicky mám za sebou návštěvu Pažíže, Bruselu, v loňském roce jsem se s mojí Zuz vydala do Dublinu (tedy ono to bylo naopak) a před nedávnem jsem byla v Bratislavě.

Víte kolik leží v Evropě zemí? 

Lenka Žáčková

HIMALYO
NÁŠ TIP

MIOMAT

8G PŘIJÍMAČKY.CZ

SLOVA SLAVNÝCH

„Čas je život. Nedá se vrátit ani nahradit. Marnit čas znamená marnit život. Ovládat svůj čas však znamená ovládat svůj život a plně ho využívat.“

Alan Lakein, americký spisovatel 

Anketa

JAKÉMU MASU DÁVÁTE PŘEDNOST?

Kuřecímu
101 x [14%]
Hovězímu
80 x [11%]
Vepřovému
60 x [8%]
Krůtímu
64 x [9%]
Jehněčímu
60 x [8%]
Sladkovodním rybám
65 x [9%]
Mořským rybám
79 x [11%]
Mořským plodům
71 x [10%]
Jinému druhu masa
65 x [9%]
Maso nejím
74 x [10%]

Celkem hlasovalo : 719

O BOURBONU
  • Musí být vypálen na území USA 
  • Musí být vyroben ze směsi obilovin, kdy jej od 51 % do 79 % musí tvořit kukuřice
  • Minimální doba zrání jsou dva roky
  • Voda v Kentucky, která se používá při výrobě bourbonu, je považována za nejsladší na světě
  • V Kentucky zraje více sudů, než zde žije obyvatel 
  • V Kentucky zraje více sudů, než zde žije obyvatel 
  • Musí zrát v nových vypálených sudech z Bílého dubu 
AKTUALITY
JDI nahoru