Nahrávám...


Zdravým životním stylem proti nepříjemným příznakům menopauzy!

Každá žena má několik mezníků ve svém životě, které souvisí s životními etapami. Menopauze, která má svá nepříjemná specifika, se nevyhne žádná, ale dá ve většině případů vyhnout nepříjemným příznakům, které jsou s tímto obdobím spojené. Existují totiž způsoby, jak nepříjemnosti během menopauzy minimalizovat či se jich úplně zbavit. Hlavní roli téměř vždy hraje zdravý životní styl  díky cvičení a vyvážené stravě!

Pravidelný pohyb poskytuje ženám procházejícím menopauzou řadu specifických výhod. Pomáhá jim omezit menopauzální přibývání na váze, stejně jako je chrání před onemocněním srdce, cukrovkou a osteoporózou. Cvičení může snížit výkyvy nálad a stres, a dokonce pomáhá zmírnit i nepříjemné návaly horka.

Ženy středního věku potřebují pro udržení dobré fyzické kondice různé typy cvičení. Přestože existují důkazy o vlivu aerobního pohybu na odbourávání tuků, neméně důležité je snižovat riziko srdečních onemocnění a posilovat duševní zdraví. Aktivity podporující koordinaci pomáhají předcházet pádům, posilování pánevního dna je zase velmi účinné v boji proti inkontinenci. Ve všech případech je důležité minimalizovat čas strávený dlouhodobým sezením.

Nemalý vliv na průběh vaší menopauzy budou mít také vaše každodenní stravovací návyky. Zdravá strava nejenže významně snižuje riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění, ale také omezuje přírůstek hmotnosti mnoha žen během menopauzy. Kromě zaplnění jídelníčku celozrnnými výrobky, ovocem a zeleninou, nezapomeňte zařadit také vápník a vitamín D. Tyto živiny hrají klíčovou roli při udržování zdraví kostí a prevenci osteoporózy během postmenopauzy.

Velmi vítaným pomocníkem při řešení menopauzálních příznaků jsou také bylinky. Při užívání ploštičníku hroznatého a třezalky tečkované bylo prokázáno snížení návalů horka, pocení i psychických obtíží spojených s klimakteriem. U oblíbeného doplňku stravy GS Merilin Harmony byla kombinace těchto zázračných bylinek klinicky ověřena, navíc oproti konkurenčním přípravkům vyniká také obohacením o vápník a vitamín D3, látek účinných v boji proti osteoporóze. Díky přírodnímu složení je preparát nehormonální, a tak vhodný i pro dlouhodobé užívání.

GS Merilin

3měsíční kúra (90 tablet)

Orientační cena:

526 Kč

Dávkování:

1x denně jedna tableta

Účinné látky:

Ploštičník hroznatý, třezalka tečkovaná, cimicifuga racemosa, vápník, vitamin D3

Efekt lze očekávat nejdříve po 4-6 týdnech užívání

 

Více informací naleznete na: www.merilin.cz

MALUMA V PRAZE

RELAX 280 DEN

CHOCOLAND

ŠTĚSTÍ PŘEJE PŘIPRAVENÝM
BLOG: PARAEVROPSKÁ CESTA
Jsem novinářka, sociálně-právní poradce, lektorka, psychoterapeutka, máma, kamarádka, ale nikdy jsem nebyla cestovatelka. Cestování vždy bylo bohužel na samém okraji mého žebříčku aktivit, bylo prostě zbytné. Přišel čas to změnit! Cestuji podle finančních možností, ale zážitky se koupit nedají, ty fakt musíte zažít a nepozřebujete nijak velký rozpočet, podstatné je si to užít!
Rozhodla jsem se, že navštívím všechna hlavní města zemí, která leží v Evropě, to byl původní plán. Nakonec jsem se rozhodla, že do projektu zařadím všechny své cesty po světě, i ty do Brna... Svůj tříletý projekt jsem nazvala PARAEVROPSKÁ CESTA a odstartovala jsem ho 21. 3. cestou do Vídně, ale dnes už vím, že překročím i hranice staré dobré Evropy. 

Historicky mám za sebou návštěvu Pažíže, Bruselu, v loňském roce jsem se s mojí Zuz vydala do Dublinu (tedy ono to bylo naopak), navštívila jsem  Bratislavu a opět s mojí Zuz jsme prošly Andalusii a byly jsme také ve Varšavě a opakovaně se vyskytuji v Brně. 

Víte kolik leží v Evropě zemí? 

Lenka Žáčková

Anketa

NA CO SI VŽDY SI VŽDY UDĚLÁTE ČAS?

Na kávičku
32 x [9%]
Na cigárko
38 x [11%]
Na rodinu
33 x [10%]
Na kamarády
40 x [12%]
Na nákupy
31 x [9%]
Na své koníčky
36 x [10%]
Na odpočinek
37 x [11%]
Na cestování
36 x [10%]
Na uklízení
30 x [9%]
Na návštěvu občerstvovacího zařízení
32 x [9%]

Celkem hlasovalo : 345

AKTUALITY
JDI nahoru