Zdravým životním stylem proti nepříjemným příznakům menopauzy!

Každá žena má několik mezníků ve svém životě, které souvisí s životními etapami. Menopauze, která má svá nepříjemná specifika, se nevyhne žádná, ale dá ve většině případů vyhnout nepříjemným příznakům, které jsou s tímto obdobím spojené. Existují totiž způsoby, jak nepříjemnosti během menopauzy minimalizovat či se jich úplně zbavit. Hlavní roli téměř vždy hraje zdravý životní styl  díky cvičení a vyvážené stravě!

Pravidelný pohyb poskytuje ženám procházejícím menopauzou řadu specifických výhod. Pomáhá jim omezit menopauzální přibývání na váze, stejně jako je chrání před onemocněním srdce, cukrovkou a osteoporózou. Cvičení může snížit výkyvy nálad a stres, a dokonce pomáhá zmírnit i nepříjemné návaly horka.

Ženy středního věku potřebují pro udržení dobré fyzické kondice různé typy cvičení. Přestože existují důkazy o vlivu aerobního pohybu na odbourávání tuků, neméně důležité je snižovat riziko srdečních onemocnění a posilovat duševní zdraví. Aktivity podporující koordinaci pomáhají předcházet pádům, posilování pánevního dna je zase velmi účinné v boji proti inkontinenci. Ve všech případech je důležité minimalizovat čas strávený dlouhodobým sezením.

Nemalý vliv na průběh vaší menopauzy budou mít také vaše každodenní stravovací návyky. Zdravá strava nejenže významně snižuje riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění, ale také omezuje přírůstek hmotnosti mnoha žen během menopauzy. Kromě zaplnění jídelníčku celozrnnými výrobky, ovocem a zeleninou, nezapomeňte zařadit také vápník a vitamín D. Tyto živiny hrají klíčovou roli při udržování zdraví kostí a prevenci osteoporózy během postmenopauzy.

Velmi vítaným pomocníkem při řešení menopauzálních příznaků jsou také bylinky. Při užívání ploštičníku hroznatého a třezalky tečkované bylo prokázáno snížení návalů horka, pocení i psychických obtíží spojených s klimakteriem. U oblíbeného doplňku stravy GS Merilin Harmony byla kombinace těchto zázračných bylinek klinicky ověřena, navíc oproti konkurenčním přípravkům vyniká také obohacením o vápník a vitamín D3, látek účinných v boji proti osteoporóze. Díky přírodnímu složení je preparát nehormonální, a tak vhodný i pro dlouhodobé užívání.

GS Merilin

3měsíční kúra (90 tablet)

Orientační cena:

526 Kč

Dávkování:

1x denně jedna tableta

Účinné látky:

Ploštičník hroznatý, třezalka tečkovaná, cimicifuga racemosa, vápník, vitamin D3

Efekt lze očekávat nejdříve po 4-6 týdnech užívání

 

Více informací naleznete na: www.merilin.cz

Audioknihy: Černé léto

Prací papírky

Klenoty

Anketa

Jaké koktejly máte nejraději vy???

Mojito
357 x [13%]
Aperol spritz
248 x [9%]
Cuba Libre
263 x [9%]
Piňa Colada
249 x [9%]
Daiquiri
254 x [9%]
Margarita
352 x [13%]
Cosmopolitan
270 x [10%]
Mai-Tai
274 x [10%]
Whiskey sour
246 x [9%]
Pisco sour
257 x [9%]

Celkem hlasovalo : 2770

BLOG/ČEK

Svět je opravdu uspěchaný a my chceme, vlastně musíme, to tempo stíhat a bohužel často zapomínáme na to, že nejsme nastavení na každodenní maximální výkon. Krůček od zhroucení či vyhoření je občas většina z nás, ale stačí málo, občas se zastavit a uvědomit si, že to není luxus, ale nezbytnost!

Nastavte si povinně takové dny v každém měsíci! Věřte, že budete spokojenější, šťastnější a vlastně i výkonnější.

Lenka Žáčková

POČASÍ
Facebook

JDI nahoru