Nahrávám...


Víte, jak účinně podpořit imunitu u dětí?

Nepodceňujte imunitu u dětí! Většina z nich má bohužel nedostatek pohybu, také málo a nepravidelně spí, konzumují nekvalitní a nevhodnou stravu a tráví příliš málo času na čerstvém vzduchu. Jak tedy výrazně podpořit dětský imunitní systém, aby si naše ratolesti užily podzim ve zdraví? 

Imunita dětí a stres

Jak asi víte, stres má na imunitu velký vliv. Nejen dospělí mívají stres v práci nebo doma, i děti mohou zažívat stresové situace ve škole. Je proto dobré vymyslet jim zajímavou volnočasovou činnost, aby se uvolnily, načerpaly energii, přišly na jiné myšlenky, a zároveň dělaly něco, co je baví a v čem se mohou zdokonalovat. Přihlaste je například na kurz plavání, fotbal, volejbal či atletickou přípravku. Možností, kde se váš potomek může aktivně zapojit, je nepočítaně. Zbývá jen si vybrat tu správnou, která jej bude naplňovat.

Pokud vaše dítě neinklinuje k tradičním sportům, může zkusit například i tanec, který je dostatečným zdrojem pohybu. Případně využijte toho, že velká část dětí u nás teď žije parkourem, a přihlaste je na úvodní lekce pod vedením trenéra. Tam se naučí základy, které pak mohou samy rozvíjet. Nejdůležitější je, aby mělo dítě ze sportu radost.

Dětská imunita a sport

Pohyb a sport mají příznivé účinky na lidské tělo a přispívají k tomu, aby náš imunitní systém fungoval správně. Sportovní aktivity jsou pro dětský organismus a posílení imunity opravdu důležité. Pokud bude dítě pravidelně sportovat, je vysoká pravděpodobnost, že si tyto návyky osvojí a zůstanou mu i v dospělosti.

Kdy je však vhodné začít se sportem? Děti mohou začínat ve věku 3 - 5 let, kdy je již tělo dostatečně vyvinuté na to, aby se mohlo zatěžovat pravidelnými pohybovými aktivitami.

Zdravá strava a kvalitní spánek

Vedle sportu je důležitý i příjem vyvážené stravy, dodržování pitného režimu a dostatek kvalitního spánku, který zajišťuje potřebnou regeneraci organismu.

Ujistěte se, že vaše dítě spí na kvalitní matraci. Průměrná životnost matrace je sice většinou 5-10 let, ale z hygienických důvodů bychom právě u dětí měli dodržovat spíše tu spodní hranici a poté matraci vyměnit za novou. Rozhodně se vyplatí investovat do kvality – vaše dítě tráví spánkem více než 1/3 dne. Zkuste vybírat z kvalitních českých výrobců, například firmu Moravia Comfort, která má ve výrobě matrací pro děti i dospělé dlouholetou tradici.

Aby byl spánek opravdu kvalitní, děti by se neměly 2 hodiny před spaním dívat na televizi nebo hrát hry na počítači či tabletu. Zrovna tak by večer neměly jíst nezdravá a těžko stravitelná jídla. Takže, milí rodiče, už žádné sladkosti vašim dítkům před spaním.

Zdravá a vyvážená strava, kvalitní spánek a pohyb jsou možnosti, jak může imunitu dětí podpořit každý rodič. „V první řadě je však nutné se při podpoře obranyschopnosti dětského organismu držet zdravého rozumu. To znamená dítě vhodně oblékat, vystavovat ho přirozeným zátěžím prostředí, nevyhýbat se návštěvám a kontaktu s jinými dětmi, pokud jsou zdravé, nabízet dítěti pestrou stravu a zajišťovat mu dostatečný pohyb. Nemělo by se však jednat o přehnané pohybové aktivity, které imunitu dočasně snižují. Přirozené posilování imunity je vždy lepší než dodatečná podpora různými přípravky. Na rozdíl od nich totiž pomáhá vybudovat zdravý a funkční organismus a imunitní systém na dlouhé roky dopředu,“ potvrzuje Ing. Adrián Doboly, odborník na imunitu z biotechnologické společnosti Natures.

Pomoc od houby
Pokud byste si však ani tak nevěděli rady s oslabenou imunitou vašeho dítěte, zkuste ji podpořit výživovými doplňky s obsahem betaglukanu. Betaglukan z hlívy ústřičné je velmi dobrým podporovatelem imunitního systému, který příznivě působí na organismus. Na podporu obranyschopnosti můžete svému děťátku podávat například Beta glucan dětský sirup 1+ s příchutí lesní jahody a s vitamínem C, který kromě svých příznivých účinků na zdraví ještě i výborně chutná. Tento sirup obsahuje čistý betaglukan vysoké kvality, získaný z hlívy ústřičné, a vitamín C. Právě díky tomuto složení přispívá ke správnému fungování imunitního systému dětí.

CHOCOLAND

BLOG: PARAEVROPSKÁ CESTA
Jsem novinářka, sociálně-právní poradce, lektorka, psychoterapeutka, máma, kamarádka, ale nikdy jsem nebyla cestovatelka. Cestování vždy bylo bohužel na samém okraji mého žebříčku aktivit, bylo prostě zbytné. Přišel čas to změnit!
Rozhodla jsem se, že navštívím všechna hlavní města zemí, která leží v Evropě, to byl původní plán. Nakonec jsem se rozhodla, že do projektu zařadím všechny své cesty po světě, i ty do Brna... Svůj tříletý projekt jsem nazvala PARAEVROPSKÁ CESTA a odstartovala jsem ho 21. 3. cestou do Vídně, ale dnes už vím, že překročím i hranice staré dobré Evropy. 

Historicky mám za sebou návštěvu Pažíže, Bruselu, v loňském roce jsem se s mojí Zuz vydala do Dublinu (tedy ono to bylo naopak), navštívila jsem  Bratislavu a opět s mojí Zuz jsme prošly Andalusii a byly jsme také ve Varšavě. 

Víte kolik leží v Evropě zemí? 

Lenka Žáčková

HIMALYO
NÁŠ TIP

MIOMAT

8G PŘIJÍMAČKY.CZ

SLOVA SLAVNÝCH

„Čas je život. Nedá se vrátit ani nahradit. Marnit čas znamená marnit život. Ovládat svůj čas však znamená ovládat svůj život a plně ho využívat.“

Alan Lakein, americký spisovatel 

Anketa

NA CO SI VŽDY SI VŽDY UDĚLÁTE ČAS?

Na kávičku
3 x [8%]
Na cigárko
4 x [11%]
Na rodinu
3 x [8%]
Na kamarády
4 x [11%]
Na nákupy
3 x [8%]
Na své koníčky
5 x [13%]
Na odpočinek
8 x [21%]
Na cestování
2 x [5%]
Na uklízení
3 x [8%]
Na návštěvu občerstvovacího zařízení
3 x [8%]

Celkem hlasovalo : 38

O BOURBONU
  • Musí být vypálen na území USA 
  • Musí být vyroben ze směsi obilovin, kdy jej od 51 % do 79 % musí tvořit kukuřice
  • Minimální doba zrání jsou dva roky
  • Voda v Kentucky, která se používá při výrobě bourbonu, je považována za nejsladší na světě
  • V Kentucky zraje více sudů, než zde žije obyvatel 
  • V Kentucky zraje více sudů, než zde žije obyvatel 
  • Musí zrát v nových vypálených sudech z Bílého dubu 
AKTUALITY
JDI nahoru