Zima neúprosně klepe na dveře a s jejím příchodem dostává náš imunitní systém pořádně zabrat. Jak tělo posílit, aby zvládlo nejchladnější měsíce v roce bez neustálé únavy a opakovaných nemocí? Nutriční terapeutka radí, jaká kombinace doplňků stravy pomůže vybudovat silnou imunitu.
„Základem pro správnou funkci imunitního systému je rozhodně prevence. Pokud má tělo dostatek klíčových živin, máte napůl vyhráno,“ vysvětluje na úvod nutriční terapeutka Mgr. Kristýna Kubíková z české značky Blendea. Podle ní je velmi důležitá nejen strava, ale také dostatek spánku, pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu a redukce stresu. „Tyto faktory vytvářejí společný základ silné obranyschopnosti,“ míní odbornice.
Slunce v kapkách
Naše zeměpisná poloha bohužel znamená, že máme během většiny roku nedostatek slunečního záření, a tím pádem nedostatek vitaminu D. Jeho absence může způsobovat nejen pokles imunity, ale také častější únavu, špatnou náladu nebo bolesti svalů. „Doplňujte proto alespoň 1000 IU vitaminu D3 denně, a to ideálně po jídle, aby se vitamin správně vstřebal. Ideální je lipozomální forma, protože chrání vitamin před rozkladem a umožňuje jeho lepší využití v těle,“ dodává Kubíková.
Skvělou volbou je například sprej Blendea Vitamin D3 + K2 v lipozomální formě, který potěší každého, komu se příčí neustálé polykání kapslí. „Tento doplněk stravy se skvěle vstřebává, podporuje celý imunitní systém i zdraví kostí a zubů, plus přispívá k udržení optimální hladiny energie,“ uvádí nutriční terapeutka.
Osvědčené duo proti nachlazení
Jakmile se mění počasí nebo pociťujete vyšší míru únavy, vyplatí se doplnit do těla osvědčené vitaminy a minerály. Účinná je kombinace vitaminu C a zinku. Vsadit můžete třeba na Blendea Lipozomální Vitamin C v kapslích a Blendea Essential Zinc, tedy zinek.
„Vitamin C přispívá k normální činnosti imunitního systému, působí jako antioxidant a zkracuje dobu rekonvalescence. Jeho lipozomální forma zajišťuje šetrné vstřebávání bez podráždění žaludku.
Zinek podporuje správné dělení buněk i regeneraci tkání v těle. Pravidelné doplňování vitaminu C a zinku pomáhá tělu zvládat stres i infekce,“ tvrdí Kristýna Kubíková.
Mocná síla přírody
Pro dlouhodobou podporu imunitního systému jsou ideální také vitální houby. „Působí jako přirození imunomodulátoři – pomáhají tělu lépe zvládat stres, navyšují odolnost vůči infekcím a celkově podporují vitalitu organismu,“ chválí jejich účinky Kristýna Kubíková. Podle ní můžete zkusit například směs Blendea Organic Mushrooms – mix sedmi funkčních hub v bio kvalitě. Směs kombinuje extrakty z hub reishi, chaga, maitake, shiitake, hericium, cordyceps a tremella. Tyto houby obsahují beta-glukany, polysacharidy a antioxidanty, které přispívají ke správné funkci imunitního systému.
Bylinky při nachlazení
Pokud se nemoc i přesto dostaví, sáhněte po bylinkách. Skvělým pomocníkem při nachlazení jsou kapky Blendea Dýchací systém – komplex bylinných extraktů, který zklidňuje dýchací cesty a podporuje obranyschopnost. „Bylinné extrakty mohou výrazně zmírnit průběh onemocnění a zkrátit dobu léčby. Jsou ideální doplňkem k vitaminům a minerálům,“ dodává odbornice.
Střeva v harmonii
Pokud musíte sáhnout po antibiotikách, nezapomeňte spolu s jejich užíváním podpořit střevní mikrobiom. Právě střeva jsou totiž důležitým centrem imunity. Blendea nabízí kapsle Probiotika + Prebiotika, které kombinují živé probiotické kultury a prebiotickou vlákninu pro správnou regeneraci střevní mikroflóry během nemoci i ve dnech po ní.
Prevence, zdravá strava, pohyb a přírodní doplňky stravy tvoří dohromady dokonalý štít pro silnou imunitu. Naše imunita totiž není ani zdaleka o jednom suplementu... „Je souhrou kvalitního životního stylu, psychické pohody a dlouhodobé podpory těla těmi správnými látkami. Věřím, že pokud tělu dáme to, co potřebuje, odmění se nám zdravím,“ dodává na závěr Mgr. Kristýna Kubíková.
