Tropická noc, otevřené okno, a přesto se v posteli jen převalujete. Když se ložnice během léta promění v přehřátý prostor, kvalitní spánek je rázem pryč. Přitom řešení nemusí být složité ani drahé. Velkou roli hraje to, čím se v ložnici obklopujete, lůžkoviny, povlečení a další textilie. Správné materiály, světlé barvy a pár jednoduchých změn dokážou vytvořit prostředí, ve kterém vás ani tropická noc nepřekvapí.
Ideální teplota v ložnici se pohybuje mezi 16 a 19 °C. V létě ale večerní teploty často neklesnou pod 24 °C, spánek je mělčí a častěji přerušovaný. Tělo navíc během noci vypotí až jeden litr tekutin, a pokud se vlhkost nemá kam odvádět, pocit přehřátí se ještě zesiluje.
Mnozí proto sahají po klimatizaci nebo venkovních žaluziích. Každé řešení má své výhody, zároveň ale znamená vyšší investici. Příjemnější klima v ložnici však mohou podpořit i dostupnější kroky, zejména vhodně zvolené textilie.
„Při ochlazování ložnice se obvykle soustředíme hlavně na teplotu vzduchu. Stejně důležité je ale i mikroklima, které během noci vzniká přímo v posteli. Materiál, prodyšnost a gramáž lůžkovin ovlivňují, jak rychle se odvádí vlhkost a zda se kolem těla nehromadí teplo,“ vysvětluje Jitka Jirsová z české značky Stella Ateliers.
Přírodní materiály a světlé odstíny jako základ
Klasická bavlna je jistota – prodyšná, příjemná na dotek a dobře pracuje s vlhkostí. Ještě lehčí pocit svěžesti nabízí bavlněný satén, který díky své hladké vazbě působí na pokožce chladivě.
Do opravdu horkých ložnic se hodí len. Rychle schne, odvádí vlhkost a jeho přirozená struktura podporuje cirkulaci vzduchu. Velmi oblíbený je také lyocell – jemné, moderní vlákno, které efektivně pracuje s vlhkostí a je ideální i pro citlivou pokožku. Chladivý omak nabízejí i bambusové vlákno nebo hedvábí.
Velkou roli hraje i barva. Světlé odstíny – bílá, krémová, písková, světle modrá či šalvějová – pohlcují méně tepla a působí vzdušněji než tmavé textilie.
Naopak flanel, mikroplyš, fleece nebo silnější polyesterové směsi si nechte na zimu. Teplo zadržují déle a vlhkost odvádějí pomaleji, což během tropických nocí pocit přehřátí jen umocní.
I gramáž rozhoduje
Aby letní povlečení fungovalo, vyplatí se zaměřit i na samotné lůžkoviny. V teplých měsících dejte přednost přikrývkám s nižší gramáží, které zbytečně nehřejí. Skvěle fungují výplně z bavlny, lyocellu nebo lehkého dutého vlákna.
Pozornost si zaslouží i prostěradlo. „Při výběru nerozhoduje jen materiál, ale také způsob zpracování tkaniny. Jemnější a lehčí prostěradla umožňují lepší cirkulaci vzduchu v bezprostřední blízkosti těla. Pro léto je proto ideální bavlna, len nebo kvalitní jersey s nižší gramáží,“ doplňuje Jitka Jirsová.
Závěsy jako nenápadný pomocník
Textilie dokážou ovlivnit klima v ložnici i mimo postel. Závěsy zachytí část slunečních paprsků ještě dříve, než začnou ohřívat interiér, a během dne tak zpomalí růst teploty.
Největší efekt mají v místnostech orientovaných na jih nebo západ. Tam se vyplatí hustě tkané nebo blackout závěsy, které výrazně omezí pronikání světla i tepla. Do méně exponovaných ložnic postačí lehčí bavlněné varianty. „Ostré paprsky příjemně rozptýlí, ponechají v interiéru dostatek světla a zároveň pomohou zmírnit jeho zahřívání. Stejně jako u lůžkovin i zde se hodí světlé odstíny,“ dodává Jitka Jirsová.
Kvalitní spánek během léta nemusí být výsadou domácností s klimatizací. Stačí sáhnout po textiliích, které dobře odvádějí vlhkost a pomáhají omezit přehřívání lůžka. Odměnou bude příjemnější prostředí a hlavně klidnější, hlubší odpočinek – ten nejlepší způsob, jak přežít parné dny.
.jpg)
