Před některými nemocemi, které na nás číhají v MHD se dá chránit

Během zimních měsíců bývá cestování v MHD pro každého z nás vcelku náročné. Těžký vzduch, zamlžená okna, ohmataná držadla v MHD a kašlající, kýchající a posmrkávající spolucestující, jsou běžnou každodenní rutinou cest do práce a z práce. Přechod ze zimy do přetopeného prostředí městské hromadné dopravy, kde si neodkládáme zimní bundy, šály ani čepice, i když se potíme, a to je ideální prostředí pro bakterie a viry. To vše představuje obrovský nápor na naši imunitu, která dostává v MHD během zimy pořádně zabrat. Jak ji chránit před tím, aby ji zmíněné nástrahy neoslabily?

Hrozba všude kolem nás

Přestože se dopravní prostředky pravidelně čistí, bakterie se prostřednictvím stovek cestujících po pár hodinách opět usídlí v jejich útrobách. To představuje nebezpečí hlavně pro lidi trpící oslabeným imunitním systémem. Většina bakterií, která takto „cestuje“ spolu s námi v MHD, zapříčiňuje zejména onemocnění dýchacích cest. A nikdo z nás přece nechce skončit doma s vysokou horečkou a zánětem průdušek, nemluvě o nepříjemné viróze, která dokáže člověku pořádně znepříjemnit život.

K vyvolání nemoci stačí několik faktorů:

oslabený imunitní systém

nedostatečná hygiena (mytí rukou)

strava s nízkým obsahem vitamínů

Jak se můžeme chránit?

Během cestování v prostředcích hromadné dopravy bychom se neměli dotýkat rukama úst a obličeje, protože tak zvyšujeme pravděpodobnost nákazy bakteriemi a viry. Hned po příchodu domů je nutné si umýt ruce, ale pozor byste si měli dát i na přílišnou dezinfekci. Pokud používáte výhradně dezinfekční mýdlo, můžete si naopak uškodit, protože "netrénujete" svůj imunitní systém. Bohužel tak přicházíme i o bakterie, které nám pomáhají. I v tomto případě tedy platí staré známé: všeho moc škodí, proto se držte zásady, že dezinfekce je výborný sluha, ale zlý pán…

Posilte si imunitu

Základem je dostatek stravy obsahující ovoce a zeleninu, tedy vitamíny, kterých je přes zimu méně než v létě. Snažte se konzumovat zejména plodiny z naší zeměpisné šířky, jako jsou jablka, červená paprika či zelí, které obsahují dostatek vitaminu C.

Jako prevence, resp. zvýšení odolnosti proti teplotním šokům, je vhodné i pravidelné saunování. Pomáhá lépe snášet nejen zimu, ale i letní horka. Bohužel, do sauny nemohou jít lidé například s vysokým tlakem, ale ani lidé s mnoha jinými zdravotními problémy.

Méně známým, ale o to více účinným pomocníkem v ochraně organismu a posílení obranyschopnosti je hlíva ústřičná. Její využití nekončí jen v kuchyni. Hlíva obsahuje několik užitečných vitamínů, aminokyselin a minerálů, ale nejdůležitější látka z hlívy pro organismus je beta glukan.

„Beta glukan může pomoci nejen jako prevence onemocnění, ale podporuje také hojení ran a zabraňuje infekci, což je během zimních měsíců, kdy je tělo neustále atakováno zvýšeným množstvím chorob všude kolem (například i v MHD), skutečně nedocenitelné,“ říká Ing. Adrián Doboly, odborník na imunitu ze společnosti Natures.

Imunitní systém je dennodenně poškozován stresem, znečištěným životním prostředím či nesprávnými životními návyky, a pokud se nestíhá zregenerovat, své úkoly už nemusí zvládat. To se může projevit onemocněním. Beta glukan pomáhá udržovat jeho správnou funkčnost.

„Preparáty s výtažkem beta glukanu z hlívy ústřičné jsou nejúčinnější tehdy, pokud se užívají ráno nalačno, ale podporovat imunitu má smysl v průběhu celého dne. Zvláště, pokud je tělo oslabené nemocí nebo únavou,“ uzavírá Ing. Adrián Doboly, odborník na imunitu.

KUSMI TEA 28denní čajový rituál na posílení imunity

VEVA PLUS - ŠKOLITEL

Nezapomínáte na školení BOZP a požární ochrany??? 

Víte, že většina z nás má povinnost absolvovat toto školení pravidelně?

Vyvarujte se případným problémům a pokutám!

Rozklikněte a hned budete vědět jak na to!

Anketa
POČASÍ
BLOG: PARAEVROPSKÁ CESTA

Můj projekt PARAEVROPSKÁ CESTA:

21.3.2019 jsem odstartovala svůj cestovatelský projekt výletem do Vídně. Chtěla jsem navštívit všechna hlavní města zemí, která leží v Evropě, ale netušila jsem, že zakrátko bude pozastaven. Projekt jsem změnila s ohledem na zněny, které přinesla pandemie a do projektu zařadím všechny své cesty po světě, i ty do Brna. Na poslední výpravu jsem se vydala s mojí Zuz letos červenci. Bergamo, Milano a italský venkov. Bohužel 3. den večer naše cesta skončila… Zuza si zlomila nohu.

Kdo jsem?

Jsem novinářka, sociálně-právní poradce, lektorka, psychoterapeutka, máma, kamarádka, ale nikdy jsem nebyla cestovatelka. Cestování vždy bylo bohužel na samém okraji mého žebříčku aktivit, bylo prostě zbytné. Přišel čas to změnit! Cestuji podle finančních možností, ale zážitky se koupit nedají, ty fakt musíte zažít a nepotřebujete nijak velký rozpočet, podstatné je si to užít!

Lenka Žáčková

21.3. 2019 jsem se vydala do Vídně.

 

Facebook

Návštěvnost
TOPlist
JDI nahoru