Jídelníček významně zasahuje do našeho života!

Starý rok se ztrácí za horizontem a před námi je celý rok 2020, který otevírá celou řadu nových příležitostí, kterých se můžeme chopit, ale pozor a to, abychom si některé nepokazili… Jen málokdo si uvědomuje, že vše se odvíjí od jídla, a to vám potvrdí všichni odborníci přes stravování.

„Druh a množství potravin, které jíme, ovlivňují naši energii a náladu. Zdravý životní styl hraje důležitou roli při podpoře imunitního systému a snižuje riziko diabetu a kardiovaskulárních onemocnění,“ říká Prof. MUDr. Vladimír Teplan, Dr.Sc., nefrolog, nutricionista a odborný garant programu Cambridge Weight Plan. „Denní jídelníček zdravého dospělého člověka by se měl skládat z 30 % bílkovin, 40 % sacharidů a 30 % tuků,“ dodává specialista. Základem zdravého životního stylu je tedy pestrá a dobře vyvážená strava.

Náš tip: Odborníci doporučují připravit si racionální jídelníček dopředu alespoň na týden i delší čas, díky tomu vhodně zakomponujete všechny důležité složky a také se vyhnete neustálému dilematu: „Co mám dneska vařit?“

Audioknihy: Já, vrah 2

Prací papírky

Klenoty

Anketa

Jaké koktejly máte nejraději vy???

Mojito
148 x [11%]
Aperol spritz
138 x [10%]
Cuba Libre
139 x [10%]
Piňa Colada
135 x [10%]
Daiquiri
143 x [10%]
Margarita
140 x [10%]
Cosmopolitan
151 x [11%]
Mai-Tai
126 x [9%]
Whiskey sour
135 x [10%]
Pisco sour
145 x [10%]

Celkem hlasovalo : 1400

BLOG/ČEK

Svět je opravdu uspěchaný a my chceme, vlastně musíme, to tempo stíhat a bohužel často zapomínáme na to, že nejsme nastavení na každodenní maximální výkon. Krůček od zhroucení či vyhoření je občas většina z nás, ale stačí málo, občas se zastavit a uvědomit si, že to není luxus, ale nezbytnost!

Nastavte si povinně takové dny v každém měsíci! Věřte, že budete spokojenější, šťastnější a vlastně i výkonnější.

Lenka Žáčková

POČASÍ
Facebook

JDI nahoru